书中采用问答的方式，先是对于冬泳与健康理论关系之叙述；后是对于冬泳活动具体行为之叙述。借此有助于读者对冬泳及相关知识有一定了解。进入新世纪，有人言，冬泳为新世纪最时髦之健身运动。有利于健康的时髦运动，相信你也想试一试。有消息报道，冬泳已经成为21世纪的时髦运动。
有专家认为，游泳是21世纪人们健身运动的首选项目。现在许许多多的游泳爱好者有这样的体会，常年坚持游泳尤其冬泳，对于强身健体、减肥除病、延缓衰老、增强耐寒能力、磨炼意志以及调节情绪等具有极大的功效。实践证明，游泳是人类一项投入少、受益大的“健康储蓄”。本书中笔者查阅了许多书籍和资料，讲述自己冬泳的经历和体会。使冬泳活动的实践与运动生理学、运动环境科学和医学科学理论相结合为一个体系中，以利于读者对冬泳从时间到理论的了解，希望更多的人得益于冬泳，生活得健康快乐。媒体推荐书评2000多年前西方的医学之父希波克拉底曾经认为：疾病有自然的过程，身体有自愈的倾向，人体有自我平衡和调节的功能，也有与自然、社会和谐相处的功能，人体对疾病有先天的抵御功能。在冬泳实践中发现，冬泳者很少被传染感冒和呼吸道疾病，即使偶然感冒。也痊愈得很快。
还发现，冬泳者如果皮肤划伤。一是痊愈得快。二是伤口很少发炎。编辑推荐冬泳果真有益于健康，此言不虚。本书作者即把他自己多年的冬泳经历和体会记录下来，编成此书。书中采用问答的方式，先是对于冬泳与健康理论关系之叙述；后是对于冬泳活动具体行为之叙述。借此有助于读者对冬泳及相关知识有一定了解。进入新世纪，有人言，冬泳为新世纪最时髦之健身运动。有利于健康的时髦运动，相信你也想试一试。目录说冬泳，话健康（代序）写在前面的话顶级体验一冬泳对身体的益处多多冬泳是科学的运动吗讲究阴阳平衡、五行循环的中医理论支持冬泳吗冬泳锻炼，是一个人体整体联系的观念……[看更多目录]文摘书摘几年前，大部分人对于冬泳，还较少昕到或看到，偶尔看到或听说，也觉得不可思议，有的人甚至想，那些人是不是有“病”?近几年来，参加冬泳的人多了起来，冬泳的地方也多了起来，关于冬泳，各种媒体的报道比较多了，大家就都见怪不怪了。
比如，关于哈尔滨冬泳的报道，关于张健在长白山天池游泳的报道，关于京城冬泳的报道，关于广西百色冬泳园的报道，等等。2002年冬天，有一个叫王刚义的人，专程来到太原在汾河中冬泳，太原的冬泳爱好者们有几十人还专门去陪他游，一来是为了他的安全，二来是给他搭台捧场，也给冬泳运动做个宣传，三来，也想和这位冬泳的同行切磋体会，交流经验。这次活动，央视体育频道进行了播出。王刚义也是个冬泳“大侠”，他不仅在外省游，还曾经在大连湾、智利麦哲伦海峡、智利大冰湖、南极长城湾、韩国汉江屡创冰点水温长时间游泳纪录。
冬泳还成了各国人民进行友好来往的一种方式了。2005年元旦到春节这段时间，我注意从央视到全国各省的电视台中，有十几家播出了关于冬泳的新闻或专题，南到香港，北到黑龙江，到处都有冬泳运动，这说明了冬泳普及速度之快和地域之广。但是，人们对于冬泳普遍还认为这是一种一般人无法进行的活动。试想一下，严寒的冬季里，寒风刺骨，身穿厚厚的羽绒衣，戴着皮毛的帽子，蹬着保暖的棉鞋，手上又是棉手套，都感到冷，穿戴得少了都担心感冒，赤身裸体地站在寒风中，真不是件容易的事，还要跳进冰冻的水中去，哪里能够受得了呢?
冬泳的时候，往往听到旁观的人们问：“你们不冷吗?”“这样不会感冒吗?”“冻不坏吧。”还有人自作聪明地在一旁说，“神经病。”这表明大家对冬泳的科学性缺乏认识。也难怪，对于冬泳的知识和冬泳运动的科学性，几乎没有什么正式的读物进行介绍，媒体上也大多只是对冬泳现象当做一种稀罕的新闻予以报道，很多地方没有冬泳的群体，因而人们也就无法直接了解冬泳的情况。其实，在欧洲的许多国家里，都有冬泳的传统，几年前，我国中央电视台曾经报道过俄罗斯的冬泳活动，在严寒的冬季里，男女老少都下水游泳。我国的东北，也早有冬泳的活动。我国的南方，自古以来就有一年四季冲冷水澡的讲究。众所周知，毛泽东特别喜欢游泳，他曾经在1月2日的寒冷天气中在广西邕江冬泳。45年之后的元旦，南宁的1500名冬泳健儿为纪念毛泽东冬泳邕江，举行了冬泳横渡邕江的活动。在卫士长李银桥的回忆中，有很多毛泽东……
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