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常做后踢腿运动保护膝关节

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月12日

加强锻炼连接大腿与小腿的股四头肌,有助于保护膝关节,预防膝痛。

常做后踢腿运动保护膝关节

可以到健身房或小区,利用健身器材做踢腿动作,平时在家也可多做后踢动作,伸展大腿,每天一次,每次保持30秒即可。