有氧健身操基本原则

所谓健身，每个人都知道要运动。跑步、跳绳等比较累的有氧运动，有些坚持不下来，于是一部分人更青睐于有氧健身操。

但是，健身是一项长期的运动，急功近利的心态是不合理的。以下，平安健康网健身频道为你解读有氧健身操的四项基本原则，让爱健康的朋友安全健身!

循序渐进

开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。