瘦腿瘦腹必学操

想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧!

1、水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。

2、吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

再来一个消除浮肿的瘦脸操，每周做2次就可以了

Step1： 将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。

Step2： 双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。