激情中挥洒汗水的秘密

女士减肥基本都会选择操课的练习，其中健身操是最受欢迎的一种，在教练的带动下会员们能够在激情中挥洒汗水，为枯燥的减肥课程添加一份快乐。

健身房中，健身操的课程有多种形式，在动作数量及其变化上，健身操课程可分为

初级课程:顾名思义针对的人群为初学者，主要是以基本动作、低冲击力动作为主。动作简单、重复较少。在一个组合中有2——4个动作，基本没有方向变化或45度变化。