每日美胸操3步曲 性感波霸就是您

第一步

1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

第二步

2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

第三步

3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。

5.可重复做20次。

功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。