蓬莱论坛.天罗喜俱乐部 本以为，学习太极柔力球主要是锻炼人体关节的灵活性，没想到，太极柔力球还被誉为“大脑体操”，实在是“买了芝麻送西瓜”的美事啊！ 小编近来身体倍感不适， ... - Discuz! Board
本以为，学习太极柔力球主要是锻炼人体关节的灵活性，没想到，太极柔力球还被誉为“大脑体操”，实在是“买了芝麻送西瓜”的美事啊！ 小编近来身体倍感不适，脖子酸痛，眼睛干涩，腰酸背痛，就连指关节也反应迟钝了好多。听说太极柔力球可以锻炼人体的关节灵活度，于是特意去暨南大学观摩一番。
根据老师们的介绍，太极柔力球主要是锻炼人的颈椎和眼睛，另外，也可以锻炼肩关节、手腕、腰椎、腿部。由于弧形引化可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。
熟练以后，太极球是一项全身运动
太极柔力球沙球和合金球拍，70元
有一位很慈祥的奶奶跟我详细说了练太极柔力球的一些基本动作：首先，蹲马步，上体直立，头不能低，这是基本的站法；然后，左右摆动是基本的手法，就是手持球拍，持拍的那只手配合屈膝向左右两侧摆动，每摆到一侧时，球拍面要与地面垂直并且不能让球掉到地上。柔力球讲究“圆润流畅、人球合一”，用力一定要用柔力，要体会到“卸力”的要领，并把球也看成身体的一部分，掌握了基本要领，就能玩出许多花样。
小编试了一下，看似简简单单的两个动作，真正做起来却特别别扭，总是会忍不住弯腰低头，而且，手臂也会感觉很僵硬，动作不够舒展自然。
虽然太极柔力球听起来好像上老人家的专利运动，但听了那位奶奶的介绍，小编感觉太极球并不是老年人的锻炼方式，反而更适合办公室一族！
整天呆在空调房里对着电脑，对颈椎、眼睛、手腕以及腰椎伤害都比较大。而且，整天泡在网上对精神、情绪影响会很大。学会太极柔力球以后，晚上在家听电视的时候也可以拿出来挥一挥，又方便又有效。还可以考虑太极的一些精髓，比如“以柔克刚、借力打力”。
那么在哪里可以买到太极柔力球呢？
在广州的话，可以早上7：30――9：30之间到暨南大学学生活动中心楼下的空地那里联系，70元可以买到一个铝拍且送一个沙球。而且，还可以跟着高手老师们免费学习^_^
另外还可以到中山四路的新尔泰，据说价格是68元。白云山白云索道那边上山的路上每逢周末都有人在推广这项运动，也有得买。但是具体价格就不太清楚。
太极柔力球小资料：
本来以为，学习太极柔力球主要是锻炼人体关节的灵活性，没想到后来上网查了一下，发现太极柔力球还被誉为“大脑体操”。真是“买了芝麻送西瓜”！
太极柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时，尽管肢体在运动，但是肢体高度放松，又因练习时拍内随时要控制一个小球，所以精神、意志需集中在控球上，使大脑皮层在部分区域都处于保护性抑制状态，得到积极性休息，使不平衡的部分逐渐调整至平衡，慢性病也会逐渐痊愈。因此有人称柔力球运动类似于大脑皮层的体操。
练习太极柔力球几乎所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成，每一动作都要集中精力，由眼神、到肢体完整一气。这样就减少了外界因素对大脑的干扰，使大脑得到良性休息，在练习中强调的精神内守，心静体松，大脑得到抑制性保护，这样，使大脑皮质神经流动过程的强度均衡性和灵活性得到了提高，反应加快，使练习者脾气更温和、乐观开朗，精神、体力、食欲和睡眠都较一般不参加锻炼的人要好。
太极柔力球是一项全新的太极化的球类运动，具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理拳技，它以一把印有太极图案的球拍和一个直径7厘米的沙球为全部装备，以“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”为基本运动思想，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征，具有不受场地时间和气候的限制、成本低廉、操作简便易学等特点。
2008-7-211:47
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