怎么控制训练间歇时间

训练间歇时间：健美训练组与组中间休息的时间。

1、极短间歇：休息10秒钟以内。

2、短间歇：休息10－30秒钟。

3、中间歇：休息30－60秒钟。

4、长间歇：休息60－180秒钟。

5、停练：休息180秒钟以上不作为间歇，称之为停练。