健身者你会科学饮水么

水是生命之源，我们每个人天天都要饮水，但是您真的了解水的作用吗？您知道怎样才是科学的饮水吗？特别是健身爱好者又该怎样饮水呢？

水虽然不像蛋白质，糖，脂肪那样直接为人体提供营养，但对生命活动来说，水比其它的营养素更重要。

水对人体的作用是多方面的：

1.水是人体中产生生物化学作用的重要因素；

2.人的生命是依靠食物和氧气，都是通过水溶解的媒介传送到人体各器官中去；