李小龙健美增肌 强调综合性

李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身体中的潜能完全开发出来。这位最后的格斗大师的体型也成为许多"小个子"的理想身材。他的照片也常常出现在各种健身馆的墙壁上，理由很简单：不是所有人都像阿诺一样高大。

肩部

上推、平举2组，每组8个

背阔

哑铃划船2组，每组8个

胸

卧推2组，每组6个

股四头肌

蹲举2组每组12个

腹肌

转腰4组每组90次

仰卧起坐4组每组40次

举腿4组每组20次