中医谈肾虚形成原因

中医谈肾虚形成原因.肾虚到底是怎么形成的呢?

肾虚，从中医的眼光来看，形成的原因有很多:

第一个原因就是，现代社会的人们生活节奏快，压力大，尤其是都市生活.一个很典型的表现就是夜生活丰富，特别是熬夜容易导致肾阴虚肾阳虚.所以，一定要养成良好的生活习惯，11点之前一定要睡觉.

第二个，纵欲过度，还会导致像糖尿病的第三种类型就是下焦行，从而引起肾阳虚.所以在性生活要有所节制，不能太频. 第三个就是说我们的心态，正常的心态是心平气和，心气往下走，叫做气沉丹田，这样的话能够补肾.反之，如果心浮气躁的话，很容易导致肾虚，表现为容易口干口苦，五心烦热，腰息酸软等症状伴随在一起，这说明心态不好是容易伤肾气的. 第四个就是运动，现代人喜欢宅生活，少运动.每天至少要抽出1个小时的时间来走路，走路可以活动下肢，让气血下行.脚上有六条经脉，肝脾肾三条经脉，走路的时候都得到活动，健脾养肝补肾一次性完成. 天气可以的话，可以光着脚踩鹅卵石进行足底按摩，让大脑体会到脚底按摩的感觉.神在哪里，气和精就在哪里，让全身的精华往下敛，收录住肾气，这就达到补肾的目的了.