[旧石器时代我们人类一天步行12公里，现代人长时间坐着慢慢取代了走路与奔跑。都市上班族已经在寻找能在上下班时间或上下班路上能做的运动锻炼。他们选择了各式各样的锻炼场所和方式，有的选择去健身房或者游泳场或者其他地方或者以其他方式去锻炼身体，但有的至今还没有找的一个可行且有效果的锻炼方法。
步行，不占用太多的时间，且能起到一定的锻炼效果。当然了，其运动效果肯定不如在健身房里做瑜伽或骑单车等那些运动；俗话说得好，付出等于收获。
在开始“步行”之前，我们有必要对步行的动作细节进行了解。
资料图：步行-1资料图：步行-2
ps.步行就得穿徒步鞋
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