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每周运动多少次效果最佳 2

来源：| 作者：| 发布时间：2015年06月27日

每周3～5次适度锻炼效果最佳

要达到最佳的运动效果，每周进行3～5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长;如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。

每周运动多少次效果最佳 2

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