肌酸让锻炼效果更高效

对于新手，你可能已经知道一些：肌酸可以增加更多的肌肉；肌酸可以提高能量和力量；肌酸可以增加你的无氧能力。肌酸在肌肉领域之外也有更新的进展，包括延缓衰老、增强记忆以及保护细胞等作用。

在运动前，肌酸可以加强运动的效果。这已经被一再证明，也有很多人这么说，肌酸的确增加了运动效率与体能；另外有研究表明它们可以增强运动锻炼的效果，尤其在运动恢复，并减少恢复时间方面，这仅仅是一点点例子。随着良好的睡眠和健康的饮食，肌酸会让你赢得在健身房更好的表现，当然也会通过更低的价格获得更好的锻炼结果。

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