核心提示：理想的身材和美丽的容颜不是一朝一夕能实现的，借由瑜伽的帮助，按照科学的锻炼原则，你会健康并相对快速的瘦下来。
为何瑜伽能够使人瘦下来？一个重要的方面，瑜伽能使全身的细胞活化所致。那么，细胞活化就能瘦下来吗？因为细胞活化能使新陈代谢少吃，塑造不易积累废物的体质。我们的几何由60兆个有机细胞结合而成。身体比喻来工厂，细胞就是在工厂里工作的员工。当员工的少性下降时，工作效率也降低，而使生产线停滞，垃圾也就规程下来。人的肥胖也一样。肥胖常所谓“摄取热量大于消耗热量”的公式来表示。此时如果细胞不能活性化，所摄取的热量不能有效被消费而成为脂肪累积下来，结果变成赘肉而肥胖。
另外，瑜伽的伸展、扭转动作锻炼了肌肉，在大量消耗卡路里的同时，进行高效率的肌肉塑形。
瑜伽可以减肥还有另一种理由，那就瑜伽姿势能够按摩内脏。其实，不只是肌肉，我们的平时也缺乏运动的机会。对暴饮暴食的人来说，身体的内部也许更加疲劳。让身体扭转，弯曲是瑜伽的独特动作，缓和地压迫我们的内脏，再配以腹式呼吸，给内脏适度的按摩，让内脏集中的下腹得到调整，代谢机能增强，让你获得魔鬼身材。
运动原则：
持久性、隔日训练相同部位，适度结合有氧运动，之前热身，之后放松，适度休息，合理膳食。
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