瑜伽热身练习之肘部练习

功 法

●挺直身躯站立，两脚并拢。

●两臂向前伸出，与地面平行。

●两手掌心向上。

●两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。

●再把两臂向前伸出。

●重复做这个练习8—10次。

●然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。

医疗效果：这个练习放松肘部关节，强壮臂部肌肉。