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瑜伽静坐冥想的坐式2

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月29日

2、金刚坐

做法:(1) 曲起双腿,将臀部坐在脚跟上。
(2) 放松肩部,收紧下巴,挺直脊背,这样会减轻腿部的压力,腿部自然就不会麻痹。


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