瑜伽动作--风吹树式

功效：

增强肝、肾功能，减少腰部脂肪，塑造腰部、手臂完美曲线，改善头部的血液循环与肤色，提升气质，矫正体态不良。

做法：

山式站姿做准备

吸气，双手由体侧向头顶方向抬起，撑心合拾

呼气，由腰部为起点尽量向一侧弯曲上体，保持正常呼吸

吸气，缓慢还原上体，保持脊柱挺直

调息后做反方向

此体式每一侧须保持10 —— 20秒

要点：

保持脊柱挺直

双腿并拢

双手臂向上延伸时，手臂内侧需触碰双耳

警告：

严重心脏病患者不宜练习