最有效增加体重的方法——魔鬼组合训练

因为其他大部分人去健身房是为了减肥，而你的目标是增重，所以学了他们的动作你有可能越练越受！千万不要盲目模仿他人的动作。

通常我们锻炼的方式有两种，一种叫常规动作Regular Set，另一种是超级套餐Super Set。

和以上两种套餐相比，魔鬼组合要求我们一次做两套相对的动作。比如你先做5个平板卧推，然后起身在做5个直臂下拉，这样10次动作就同时锻炼了你的前胸和后背，相对常规动作和超级组合，魔鬼套餐才是你增加体重的不二之选。 最有效