译文 2年宅男到型男之路

Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！

我的计划安排的很紧凑，因为我的肌肉有很好的恢复。我是采用轻、重不同的重量，进行高、低次数的训练，为了不让肌肉完全适应训练。每次训练都要在尽可能短的时间完成肌肉最大的刺激。

给新手们的建议

无论你现在身体的状态如何，是胖还是瘦，只要付出努力，一切都可以发生。不断学习和研究，找到适合你自己的健身方案，然后制定目标，努力去实现它。