Jace一直都认为自己是一个不成熟并且比较自卑的孩子，直到自己接触健身锻炼并获得一身肌肉。现在，他可以非常有自信地和大块头们站在一起了。?裁次揖龆ǜ谋?
一个不成熟并且比较自卑的孩子的改变。我是一个比较瘦小懦弱的人，这是我想要改变自己的基本动机。虽然我从来没有被外人欺负，但是也从朋友那里传来一些不好听的言语。当和女孩子搭讪时，我更意识到，我改为自己做一些改变。
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但是，没过多久，当我达到我的最小目标时，我完全被健身吸引住了。因为开始的时候我根本不知道锻炼是否能够改变我，因为我太瘦太单薄了，我认为我是注定没有成功机会的。但我还是对自己开玩笑地说：只要有恒心，一切皆有可能。
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训练前5克肌酸，可以让我的肌肉有足够的耐力和爆发力去完成超过平常水平的重量和次数，让我的能力不断提升。锻炼后30克增肌粉，让我肌肉的生长获得优质的原料，从而让我的肌肉得到最快的恢复和生长。
饮食计划引导了我的改变
饮食对新手来说是比较困惑的事情，在我开始锻炼的时候我就犯了这个错误。我的朋友总是告诉我：“吃，吃，吃！”，但是我自以为是地认为的建议很傻，所以我总是忽略他的建议。直到一些专业的健美爱好者也告诉我同样话的时候，我才意识到饮食是多么地重要。而后我开始注重了饮食，很快就看到了效果。开始的时候我吃得比较少，效果也很明显。但当我吃得更多的时候，效果却未见加强。
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些方面给了我最大的挑战
依靠玩器械让我转变为一名真正的男人。我不再像一个小孩子那样幼稚和自卑，因为我找到了生活的动力。以前我对嗑药和酒精成瘾，但现在我可以自豪地说，我已经完全清醒了。之前我有太多的空余时间和没有任何的生活目标，而现在，在健身房玩器械则填满了我的生活。
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继续玩器械肯定是我生活中的一部分。我也参加了两档健身类的节目，也计划继续下去。我要把我自己的亲身经历告诉更多的想要改变自己的人，让他们从我的故事中学到一点励志的东西。
给正在考虑改变自己的人们的建议
一个不成熟并且比较自卑的孩子的改变。不要期望在一周内就变成阿诺德。你要有足够的耐心和信心来完成你的目标。经常告诉你自己，你可以做到的。你的第一步成功会让你保持足够的动力，记住，你的饮食和你的锻炼一样重要。
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