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暂停训练法则

来源:| 作者:| 发布时间:2015年07月04日

比如,当你做肱三头肌下压到力竭之后,休息10~15秒钟,再继续做2~3次,再休息10~15秒钟,再继续做到力竭。重复上述过程2~3次,直到你在休息10~15秒钟之后,也无法再做一次完整的动作为止。

暂停训练法则