对了，为什么赤脚训练？因为我们那时是在海滩边训练的！不过说实话，赤脚训练的感觉还算不错，而且它鞥能够帮助锻炼平衡力。你觉得赤脚在铁片堆里训练很危险？扪心自问鞋子上那薄薄的一层布能保护得了你吗？
我那会儿通过上到315磅的重量，每组做10下。你也试试看吧，这真心是个好动作，你就等着你的背部肌肉飞涨吧。
来源：M&F阿诺问答
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