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减脂到什么时候开始增肌呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年07月07日


答:对于女性,由于增肌很难,我还是建议你在减脂期注意加强力量训练就可以了。当你的身形恢复正常的时候,这个时候你可以把训练重点放在力量训练上,有氧一周只做3次左右,仅作为控制体脂的手段。

减脂到什么时候开始增肌呢

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