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哑铃健身中级念动一致法则

来源：| 作者：| 发布时间：2015年07月07日

念动一致强调的是注意力的集中，在锻炼某一肌肉时，若动作可以达到，尽量用眼睛看着这块肌肉的收缩。当注意力强烈集中于某一肌肉时，气血同时向这里汇聚，从而带来丰富的营养，可以达到很好的锻炼效果。

哑铃健身中级念动一致法则

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