服用维生素需要讲科学专家教你防误区

对于维生素，市民并不陌生，但在现实生活中，却有相当一部分市民还存在着认识误区。昨天，第二军医大学营养教研室主任蔡东联教授指出，维生素服用起来要讲科学，多了少了都会使效果大打折扣。

没针对性

认为只要是维生素就有营养，不管什么产品，不加考虑地服用。

专家把脉：不是所有的产品对每种人群都适用，中老年人需要多一点的钙、维生素d、维生素c及b12。

崇洋媚外

即便是相同的产品，也不买国产的，想方设法托人从国外带进来。

专家把脉：一些产品在配方和剂量大小上，国外和国内生产存在着不同，国外的产品是按照当地人群的摄入标准而配伍设计的，有些成分过多摄入对身体无益。

多多益善

一天吃上一大把，名曰健康投资。

专家把脉：维生素需要科学的补充。脂溶性的维生素类如维生素a、e、d等，比较容易堆积在人体脂肪内，过量长期服用会产生毒性反应。