男人健身与啪啪啪的关系

小编今年已满18岁，小编是个货真价实的成年人了，小编今天来讲个成年人的话题，健身，除了能拥有完美身形之外还能带给你什么?

经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。

1）、不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物；

2）、常用饮料改为淡茶或白水，久而久之你会发现其实含糖和酒精饮料也不是那么好喝；

3）、少量多餐者的体重比一日三餐者减得快；

4）、不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥；

5）、每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液；

6）、尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。