力戒吸烟和大量饮酒

进行哑铃健身的人要力戒吸烟和大量饮酒。

烟酒对人体健康很有害，因为烟中含有尼古丁等毒素，它进入血液中，会降低运输氧气的功能，同时尼古丁能增加血小板的黏性，因而容易发生血栓。酒是大脑的麻醉剂，会加速心跳，使呼吸加快。所以，进行哑铃健身的人不要吸烟和大量饮酒。