苗条身姿之亲子瑜伽之船式

１、两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。

２、吸气时将腿离开地面，挺直膝盖。

注意点：

１、不要屏息。
２、脊椎尽量向上伸展。

功效：

１、收紧腹部，锻炼腹肌。
２、让宝宝感觉像坐在小木马上一样，具有趣味性。