瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。
christy turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸”世界名模。26岁开始练瑜珈的她成为了世界级的瑜珈专业人士。
姿势一.牛头姿势
在这个动作下扩胸， 深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。
动作二.倾斜的u字
放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修型。
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