另类瑜伽 尸解式瑜伽

尸解式形体瑜伽是一个神奇的姿势，他对人一个yogi者来讲意义超过一个姿势，不管如何，看看你能得到什么。

尸解式形体瑜伽预备姿势

身体平躺地面，全身笔直放松。两臂自然下垂，手掌自然放松。正常呼吸，双目闭合，整个身体象一个尸体一样无拘无束。这个练习方法是始终保持这个样子的。

尸解式形体瑜伽练习步骤

双目闭合两秒，然后睁开两秒。重复这个小动作1-10次。

睁开双眼，上视、下视然后直视；左视、右视然后直视；然后闭目。9重复1-10次。