健身多喝水 保水的身体有助于增肌

没有喝足够的液体（水）能够影响到你在块头上增长的效果。

为什么会这样？ 人体中75%的成分都是水，且保持保水的身体有助于增肌。当身体处于缺水状态，水分会离开肌肉细胞，并且触发身体发出 研究同样表明，即便是轻微的脱水，也能够导致肌肉力量下降。事实上， 推荐阅读：喝水的七个误区；健身要这么饮水才合理！