郎叔谈腹肌之钻石十条训练法

此外也可以让一些很少锻炼而又侃侃而谈的理论家们

很多孩纸没少在腹部练习上下功夫

看他们练的那些稀奇古怪的动作

叔实在忍不住心疼他们的腹肌

还好只是健身的动作

如果是《葵花宝典》

估计很多男孩子都早已经走火入魔

练的自行脱落了

今天郎叔跟大家分享下自己的腹部练习心得

鉴于网页上充斥着太多的健身黄金法则

叔只能低调地给自己的训练法起个名字叫

狼腹练习钻石法了

其实腹肌进步最快的方法

就是去认真准备一次比赛