你是个超级大忙人吗?再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间,每天只需运动15分钟就已经足够。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材,你能做得到吗?
任何女人,当你问她为什么不锻炼时,她的回答可能都是:我没有时间!的确,要处理事业、孩子,以及琐碎的家务,很难找到锻炼时间。但是,在为自己找借口之前,你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动,要么就不要开始。实际上,较短时间的运动也会产生效果。而如果你是超级大忙人,那么短时间的运动对你来说更加可行。
专家建议每天挤出时间,一次或两次15分钟的运动,例如午餐时间,或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条,甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力,从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质量,进而减少所需的睡眠时间,这样你可以安排更多的时间进行锻炼。
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