蛋白粉 肌酸这类补剂 真的是必备品吗

并非必须，如果你从食材方面（牛奶、鸡蛋和肉类）能吸收补充足够的蛋白，那就大可不必大费周章，但是往往很多人很难通过大量食物来消化吸收足够的蛋白来满足和促进肌肉的增长，尤其健身增肌对蛋白要求缺口更大，所以寻求蛋白粉健身营养补剂来协助，也是必要的。此外还得考虑自身经济能力，总之是多方的衡量。