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锻炼三角肌多久有效果

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月04日

不能给出具体时长,要看你锻炼能力和锻炼方法。三角肌本身是比较难出效果的部位,无论是三角肌围度增大还是线条更明显,需要比一般肌肉部位更长时间。此外一个部位肌肉也不是每天都可以锻炼的,过度锻炼只能适得其反,建议每周两次即可,但每次前中后三束都要锻炼刺激到位。

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