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小腹和腿部的正确减肥健身方法

来源：| 作者：| 发布时间：2015年08月05日

腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。

小腹和腿部的正确减肥健身方法

仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。

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