增肌营养错误之锻炼恢复时间不足

2013-11-01 14:37 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 虽然增肌训练的核心要求是正确饮食，但并不代表最好的营养手段能代替恰当的休息；虽然良好的营养也能抑制促分解激素的分泌，但那是有限度的，而休息会使促分解激素的分泌减少，所以归跟到底还是要休息；如果你避免了以上我们所指出的种种误区，但肌肉仍然没有增长，那么说明你的休息时间不够；请记住如果训练过度，非但不能使肌肉增长，反而会造成严重伤害，到那时再理想的营养手段也帮不了你，仔细看看你的训练计划表，增加一到两天的休息时间吧。