如何提高肌肉耐力？

2013-09-13 14:00 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：相对于肌肉绝对力量，的确有些运动对肌肉耐力要求更高，比如攀岩、自行车等运动。 锻炼动作选择负荷时，重量比常规增肌要求时要轻，组次数都要相应增加，每组次数20次左右。