普拉提健身效果对男人有用吗？

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月26日

普拉提作为女生健身减肥必备的利器，效果都很惊喜，很多性感美女的秘密武器都是普拉提，但是对于男人而言，普拉提健身效果对男人有用吗？男人能通过练习普拉提达到自己理想的身材吗？下面动米网就来揭开大家的疑惑！

美国人，世界著名的普拉提导师，在奥地利萨尔茨堡舞蹈实验学院教授“普拉提”和“芭蕾”。他从1997年开始从事“普拉提”导师工作，同时学习过多种不同风格的流派。于2004年获得了“国际形体艺术科学学会”全能教练证书。Eric Sutter还持美国运动协会的多种权威证书。他还主要参与设计了一种可以使舞者最大化利用训练时间的新方法。在学习和表演芭蕾上他有16年的经验，除此之外他还练习体操、武术、健美。

我们在亚洲运动及体式能学院里，见到了应邀来参加研讨会的Eric Sutter。

教练问答

．MH 普拉提对男人真的有用吗?

Eric Sutter 我的身材就是答案。

．MH 男人练习普拉提最需要克服的问题是什么?

Eric Sutter 心理障碍。很多人认为普拉提是女人的项目，其实这是一个巨大的误区。

．谁需要普拉提?

1 、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

2 、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。

3 、如果你开始出现水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发，如果你开始有冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等请不要迟疑，爬上那张床吧!

男子普拉提法则

．补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环，严格来说，男性每一刻钟饮水200ml最佳。