普拉提是什么 让你全面认识普拉提

普拉提是什么，这是很多初次接触普拉提的童鞋共同的疑问，很多人都只是知道普拉提是一项瘦身效果非常好的运动，但是具体普拉提到底是一个什么样的运动，却说不上来，如果你想瘦身，如果你想选择一项瘦身效果非常好不反弹的健身运动，那么练习普拉提吧，普拉提是什么？下面让你全面认识普拉提。

普拉提是什么？普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和 生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相 关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

普拉提运动不受任何场地的限制，只要一块垫子或者直接在地板上就可以练。

主要功效

普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于 一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲 线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。

普拉提好处：

一个健康柔软的背

普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，给你的脊椎骨之间创造出更多的空间。这些多余的空间不仅会让你看起来更加的修长，它同样可以让你的有更多的灵 活性，把你的脊椎从一个坚硬的棍子变成一串珍珠。这样新的柔软的脊椎可以让你避免退化的脊椎问题，比如说滑倒危险。它同样可以帮助你在活动时更加的优雅和 容易。