腹肌要想增厚是否考虑负重训练，下腹肌如何负

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月26日

2013-09-13 13:29 作者：健身补剂网来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：可以增重，如果腹肌有形，那是因为腹部脂肪很少了，适当减少运动量增加强度，即增加负荷锻炼，下腹可以用腿夹哑铃做各式抬腿动作，参考腹肌锻炼方法，如何负重可以自己多想想创造性的办法。