男人能跳肚皮舞吗?男人跳肚皮舞的好处

一提到肚皮舞很多人都想到的是性感妖艳的肚皮舞女郎，似乎肚皮舞就像是专门是女人的舞蹈，那么男人能跳肚皮舞吗？男人跳肚皮舞的好处有哪些呢？很多人肯定觉得男人跳肚皮舞会比较娘，而且男女的身体构造不同，那肚皮舞对女生有那么多的好处在男人身上也能体现出来吗？

在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，这其实是一种错误的想法，在肚皮舞的起源——阿拉伯国家， 很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度更大，对力度的控制也比较好。我的班里有时候 也会有男生，不过人数相对而言非常少。女性学习肚皮舞除了一些常规的舞蹈姿势外，还要配合符合舞蹈需要的表情和华丽的服饰；男性则以肌肉控制为主，有些男 性有啤酒肚，如果勤以练习，会有很好的效果。”

风潮 学跳肚皮舞男生比例越来越高

肚皮舞已经越来越受到男性的关注和推崇：“其实，男生学肚皮舞，要看他的目的是什么，如果完全是为了健身和玩，他就不用做一些很娇媚的动作，只要练翻转、抖动几个基本动作就好。现在在我的培训班里，男生的比例已经越来越高了。”

肚皮舞培训班的一位陈姓男学员告诉记者，自己是因为减肥的 目的而去练肚皮舞的，“因为这几年没怎么注意健身，我的啤酒肚越来越大，就快要拍婚纱照了，女朋友催我赶紧减肥，我于是就想到去跳肚皮舞减小腹。”已经学 了半个多月的陈先生说，他在练习的过程中发现，男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撑等力量型动作上面比女性有先天的优势，“而且，因为肚皮舞主要运动的就是 腰腹部和臀部，对我们这些啤酒肚的人来说的确有实用，关键还是要坚持。”

肚皮舞课堂

初学者：基本功练扎实，再把成套的舞蹈慢慢融合。

服装装备：吊带背心+一条精致的腰链+一条紧身长裤

场地需求：对于场地没有特殊要求，客厅、浴室或卧室都可作为练习肚皮舞的场所。

对于初学者，建议大家先把肚皮舞的基本功练扎实。然后在这个基础上，不断地把成套的舞蹈慢慢融合。因为基本功的好坏，直接影响日后表演时舞蹈动作的可看 性。对于一些初学者来说，吊带背心加一条精致的腰链和一条紧身长裤就可以了，光脚练习，或者是穿着防滑的袜子，只要不穿硬底的鞋子都可以。中级以上学习者 在平时练习的时候，可以加一些接近演出服类型的衣服。真正的专业舞者的表演服是非常华丽的。在国外，一身讲究的专业肚皮舞表演服需要五六千元人民币，有的甚至达到一万元以上。

和其他的健身方式不同，肚皮舞对于场地没有要求。跳肚皮舞的时候，有时候你只需要站着，舞动腰腹部，做一些诸如“西米”这样的快速抖动的动作即可。不论 是客厅、浴室还是卧室，都可以作为练习肚皮舞的场所。跳肚皮舞其实动作很简单，就是腰腹肌肉的运动，如果每周只是跟着跳一节课的话，效果肯定不佳，每天自 己坚持在家练习才是最重要的。

各位男人，如果你有啤酒肚，如果你想减肥，不要在乎别人的说法，自己感觉跳肚皮舞能给自己带来快乐，带来健康，那就坚持自己的想法，跳肚皮舞吧！