儿童拉丁舞教学视频恰恰的基本步

如若是一般爱好者初学拉丁舞，以恰恰舞作为启蒙课程是个不错的选择，因其音乐的律动和舞步的花哨，能很快激发学生的兴趣，从此即与拉丁舞结下不解之缘。下面就来了解一下儿童拉丁舞教学恰恰的基本步。

                                    儿童拉丁舞教学视频恰恰的基本步

左右追步是几乎所有基本步，以及指定套路的重要组成部分。然而我们已经很少能在恰恰舞的Show dance中发现仅仅向侧的追步了。追步正常的节奏是“Cha Cha 1”，就是半拍半拍一拍。一共三个步子，在两拍时间内完成，需要快速而锐利的动作。其中前两步，步距应当较小，如果大步向侧，很难精准地跟上节奏。不过完 成这两步更大的问题是：膝盖究竟是直是曲？建议您在基本的练习当中，一定要把膝盖弯下来。在第二步双脚几乎并合（注意，不能完全合拢）时，膝盖同时同量或 者交替的弯曲都是允许的。这两步的另一个问题也争论不休，就是脚法的问题，第一步所有人都认定是脚掌平伏（掌跟），第二步有些教练坚持认为也是脚掌平伏。 而事实上，第二步时髋部的移动并没有全部回到支撑腿，而是到两脚之间，所以另一种观点认为第二部的脚法是脚掌。现在后一种跳法逐渐被大家所接受。

第 三步的问题主要集中在胯的动作上。前一时期主要的跳法是，重拍定点时主力胯的方向向前，动力脚拧转向旁，在one 拍上胯部持续后转。而另一种则是重拍定点时主力胯已经转向后方，后半拍身体动作停滞。恰恰舞俏皮火辣的舞风和轻快的节奏要求清晰干脆的动作，所以现在后一 种跳法更加流行。然而横8字移动毕竟是伦巴和恰恰舞蹈的核心，笔者建议不要在前半拍把动作做完，前半拍的胯转向旁，后半拍时再彻底向后，这样胯部动作的结 尾才能继续产生下一小节的动作，使得动作仍然保持连续性，并且不容易顺拐。（原文对此处描述比较纠结，文字如果别扭请见谅）

锁步

锁步是恰恰舞的成舞核心之一，在恰恰舞近百年的发展历程中从未被淘汰，成为一直传承的经典步型。然而锁步的技术细节非常繁复，前进锁步与后退锁步之间的诸多区别也加大了掌握它的难度。

先 说后退锁步，它的问题是比较多的。首先身体动作上，后退锁步的第一步和第三步需要肩引导，第二步则没有肩部引导。在第二步时“胯部需要回转到中间”，这是 一个很重要的身体动作，同时这个动作也影响到你上身动作的轨迹。后退锁步的身体重心，第一步后退之前支撑腿的臀部、腿部要向后移动，产生动力腿的动作。动 力腿承接力量之后快速超越身体重心，膝盖伸直，整条腿向后产生线条，移动脚着地时身体重心稍前（就是腿脚先于重心到达后方）。第二步形成拉丁交叉时要点也 很多。比如前腿膝盖要弯曲，双脚之间要有合适的间距，身体动作和手臂摆动不能停滞，胯部随手臂的动作移回到中间，重心在前脚等等。第三步是正常的后退，仍然要注意腿脚先于重心到达位置，重心最后一刻送到，从而产生清晰锐利的动作。

前进锁步相对来讲问题较少。在整个前进锁步的进程中肩引导都存在，交叉时双膝弯曲，前脚脚掌平伏，后脚脚掌着地。

另外就是注意所有的动作都由对抗力量产生，不要像跳健美操一样直来直去。基本步的技术就看到了这些，希望大家共同探讨~