对于锻炼上胸的上斜卧推，能具体解释一下桥式

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月26日

2013-09-12 13:56 作者：健身补剂网来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：对于很多人，一般卧推大重量哑铃或杠铃时，就会出现桥式的卧推的情形，这样更多是借助腰腹力量来帮助完成卧推。通俗点讲也就是卧推时腰背离开凳面，有些人甚至屁股都离开凳子了，很形象的拱成桥面，这样的上斜卧推其实变成了类似的平板卧推效果，失去锻炼上胸的意义了，而是针对胸大肌的中部了。