如果你没有练过武，格斗中你不可能施展出标准有效的格斗技术。而很多所谓的自卫术教程中的招数也会面临同样的问题：当真正面对打斗，你的脑子里一片空白，根本想不起可以用的技巧。
因为这些技能需要长时间的训练才能变成本能，之后才能在紧张的格斗中施展出来。因此，我们推荐一些最接近人类本能行为的技术，这些技术不需要大量的训练也能本能地施展出来。
格斗式：双脚一前一后，约1步的距离，膝盖微弯，后脚的脚跟离地。双手轻微握拳，举起到眼睛高度，手肘夹紧身体。含胸、收颌。
拳法：打拳要果断迅速，收发迅捷如闪电一般。主动进攻应该先打前手拳，动作幅度尽可能小，不要挥大拳。多拳连打要连接顺畅。打拳的时候注意另一只手保护自己的头部，打完拳就立刻双手护头。
推搡：往前冲一个箭步，重心前倾，双手猛推对方。要领是借助前冲的惯性增加推力。目的是将逼近的对手推开，或破坏平衡。
前踢：先提膝，然后弹踢，不要直着膝盖踢。这一招的目地说白了就是踢裆。腿法得手的要领是，在拳法的掩护下突然起腿。
正蹬：起正蹬腿时，重心应该往前带，一旦踢空会往前栽。这样才能保证足够的杀伤力，否则踹别人一脚可能自己就往后倒了。这一招可以阻击对方的进攻，也可以作为主动进攻。
膝击：如果有机会，尝试用膝盖顶撞对方腰两侧肾脏的位置，比正顶膝击打腹部的效果更好。这一招可以重创对手的肾脏和脊柱。
下潜抱腿摔：上身拳法进攻时，突然下潜，扑向对手的下半身，双手勾抱对方的双腿，同时身体往前冲，用肩膀将对手的重心往后撞，但又抱住对方的腿使他不能往后迈步保持平衡，从而摔到对方。如果你强壮有力，也可以扛起对方。将对方放倒后可以骑到他身上进攻，也可以进行下一步战术。这一招的目地是把对方扑倒。
模拟实战训练：双方格斗式站立，在移动中用手掌拍击对方的肩膀。尽可能闪避开对方的进攻，并用迎击或反击拍到对方。这种模拟实战锻炼身法、步法、距离感、时机感、反应等等。值得注意的是：双方不要贴近连续互打，进攻一两下就拉开距离，尽可能不要被对方拍到。注意力主要集中在防守上，而不是进攻。防守比进攻远远重要得多。双方宁可0:0也不要1:1。理由很简单，你愿意在搏斗中互捅一刀还是双方都不中招呢？
最后将一点，自卫的核心是预见危险和避免危险。在不得已的最坏情况下，才去直面危险并借助战术技巧去化解它。上述资料仅作为参考，希望能对大家有所帮助。
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