最佳训练发现：反握平板卧推

2013-09-12 10:08 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 大多数训练者们练习反握平板卧推是为了训练肱三头肌。而在2005年的一项研究中，加拿大多伦多市脊椎指压治疗学院的科学家们发现，在12个受训的男性中，和传统的平板卧推相比（使用一个正握握姿），反握平板卧推能增加胸部上侧肌肉的活动性多达30％左右。