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普拉提减肥,轻松减肥瘦到尖叫

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

普拉提之所以会这么受欢迎,除了它惊人的减肥效果还有它的方便性,随时随地拿块毯子在地上就可以练习,不知不觉中普拉提减肥,让你轻松减肥瘦到尖叫。如果你还不了解普拉提,只要你接触它,你就会热爱它。

 

 

普拉提减肥,轻松减肥瘦到尖叫

普拉提传到中国的时间不过两三年,但是由于其独特的健身功效,已经成为办公室一族,尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简单,它没有复杂的动作组合,简单易于掌握。

接触过普拉提运动的人会发现,短短5分钟,身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚,呼吸在普拉提练习中也非常重要,锻炼时要求吸气时用鼻子,呼气时用嘴,且每个姿势都必需和呼吸协调。

普拉提讲究控制、拉伸、呼吸,运动强度不是特别大,所以肌肉不会因运动而发达,而且通过对身体核心部位的锻炼,使身体变得柔软有韧性。

普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助,适合现代女性对形体美的要求。它强调身体左右一起运动,能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。

普拉提还有一个非常神奇的功效,那就是能够触及普通有氧运动难以触及的身体部位,例如久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。

并且它在治疗一些疾病方面还有特殊效果,如便秘、静脉曲张等。普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。

普拉提减肥,轻松减肥瘦到尖叫

普拉提减肥,轻松减肥瘦到尖叫,如果你想拥有迷人的身姿,如果你忙碌了一天想静下心来,练习普拉提吧,修炼你的身心,不知不觉让你瘦到尖叫。

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