最佳肌肉耐力重复动作范围：超过12次

2013-09-12 09:59 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 很多科学研究都证明这样一个概念：进行超过12次的训练是最好的提高肌肉耐力的方法，这个方法可以提高各个不同项目的完成情况，如长距离跑步、游泳和自行车，以及高强度运动，如篮球和橄榄球。