最佳有氧运动训练时间：力量训练之后

2013-09-12 09:36 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 2007年东京大学的一项研究显示，10个被测试者在完成力量训练后在静止自行车上进行了有氧训练，与自己先完成有氧运动训练之后进行力量训练相比，前者燃烧了更多的脂肪。这个被后来的一些研究所证实；拉克罗斯市威斯康星大学的研究者发现那些在下午5－7点进行有氧训练的人，在训练后拥有更高的静止新陈代谢率，而他们在早上5－7点和中午11－13点训练时则没有这样的效果。